Вход | Регистрация | Забыли пароль?
Страницы: 1 2
Кулинария
Модератор
Сообщений: 1599
Регистрация: 28.07.2014
Статус: offline
Рейтинг: 25
Написано: 11.12.2017, 21:57 | Полезность: 0
   #21
Family
Благодарствую.
У нас все любят кабачки и рис.
Почетная жительница
Сообщений: 2933
Регистрация: 28.10.2015
Статус: offline
Рейтинг: 11
Написано: 11.12.2017, 23:59 | Полезность: 0
   #22
Ekaterina85
Вот ещё вкусняшка

Запеканка с куриной грудкой и брокколи, питательный обед, богатый витаминами и белком!

На 100грамм - 101.86 ккал, Белки - 11.9, Жиры -5.12, Углеводы - 2.53

Ингредиенты:
Куриная грудка - 150 г
Брокколи - 300 г
Яйца - 4 шт
Сыр нежирный - 75 г
Лук зеленый - 50 г
Соль, специи - по вкусу

Приготовление:
Смазать маслом форму для запекания. Разогреть духовку до 190 градусов. Отварить брокколи в кипящей воде около 2 минут.
Оставить в дуршлаге, чтобы лишняя жидкость стекла.
На тёрке натереть сыр, нарезать курицу, зелёный лук мелко порезать.
В форму уложить слоями брокколи, курицу, сыр и зелёный лук.
Взбить яйца со свежим молотым черным перцем и залить этой смесью подготовленную запеканку.
Распределить яичную смесь равномерно.
Выпекать 35-45 минут до образования золотистой корочки.
Модератор
Сообщений: 1599
Регистрация: 28.07.2014
Статус: offline
Рейтинг: 25
Написано: 12.12.2017, 08:07 | Полезность: 0
   #23
Шикарно.
Житель
Сообщений: 46
Регистрация: 02.12.2017
Статус: offline
Корпус: 2
Секция: 3
Этаж: 5
Рейтинг: 10
Написано: 12.12.2017, 21:49 | Полезность: 0
   #24
Запеканочка так аппетитно выглядит, слюньки потекли
Страницы: 1 2 ПОДПИСАТЬСЯ НА ТЕМУ


Пробки на Яндекс.Картах
Яндекс.Погода
Copyright © www.luberecky.ru, 2014
Рейтинг@Mail.ru